mandag 21. april 2008

Ipod intervall

Intervalltrening med dine favorittlåter. Last inn dine favorittlåter på din Ipod. Bruk mølla, ellipsemaskinen, ergomtersykkel eller ut og nyt god været. 3 låter med "rask gange tempo" eller dersom du er i god form lett jogging ca 60-65% av makspuls, deretter 1 låt hvor du trener med mye høyere intensitet hvor du blir skikkelig sliten (jogger eller løper). Oppnå bedre kondisjon og fettforbrenning med intervalltrening. Alternativt hvis du ser på tv, kan du øke intensiteten hver gang reklamene kommer. På den måten får man virkelig utbytte av reklamen! Gjør dette i 20-40 minutter.

"Tren smart, lev bedre" - StarShape.


2 kommentarer:

Anonym sa...

Prøvde dette i dag :) Helt utslitt etterpå. Veldig bra for meg å gjøre det på den måten siden jeg ikke har klokke på meg når jeg er ute å går/jogger :)

Personlig trener Marius Heitmann sa...

Fortsett med det, og du vil få bedre kondisjon og oppnå bedre fettforbrenning. Det totale kalorifobruket ditt blir mye høyere enn dersom du går/jogger i kontinuerlig tempo, samt at du få en etterforbrenningseffekt som på sikt hjelper deg ytterligere å finne sommerformen. Lykke til!