4x4 intervalltrening

Bilde: Professorene og radarparet Jan Hoff og Jan Helgerud fra NTNU.

I Dagens næringsliv kan du lese hvorfor 4x4 er den beste metoden. Jeg har selv benyttet meg av Hoff og Helgerud sine treningteorier helt fra begynnelsen av min karriære på mine kunder, med SVÆRT gode resultater. Etter å ha gjennomført snart 6000 personlig trener timer, kan jeg med sikkerhet si at jeg har prøvd det meste av treningmetoder når det gjelder intervaller, og kan bekrefte at 4x4 fungerer helt utmerket. Jeg har også vært så heldige å få spise middag og diskutere trening med disse inspirerende professorene fra NTNU.

Bilde: Professor Jan Helgerud har hjulpet Real Madrid stjernen Cristiano Ronaldo og hans lagkamerater med å forbedre deres fysiske ressurser.

Det fine med 4x4 intervalltrening er at du kan bruke metoden uansett treningsgrunnlag og form. Det jeg synes er like morsomt er at det er to norske professorer som står bak denne metoden, og enda bedre at de er fra min hjemby selveste Trondheim. Akkurat som Rosenborg Ballklubb :-) Enda bedre og morsommere er det at denne metoden blir mer og mer akseptert tross ekspertkontrovers, særlig negativ kritikk fra Olympiatoppen i Oslo. Det blir liksom hjemmelaget Hoff og Helgerud mot bortelaget Olympiatoppen. Foreløpig leder hjemmelaget overlegent ;-)

"Shape Your Body For Better Living"

Marius Heitmann personlig trener

Tid for helsesjekk

Ved hjelp av nyeste nummeret av Cosmopolitan kan du legge sommerens utskeielser bak deg. Høsten er det perfekte tidspunktet for å starte med blanke ark. Her kan du lese ekspertenes viktigste råd for å ta vare på kroppen - fra topp til tå. Undertegnede har bidratt til artikkelen.

"Shape Your Body For Better Living"

Gi alt eller forsvinn!

Det har vært en travel periode for meg som vanlig. Jobber nå som personlig trener ansvarlig på MOVE treningssenter i Hønefoss. Ett fantastisk bra treningssenter med utsikt over fossen i Hønefoss, med bra utstyr fra Life Fitness og Hammer Strength. I tillegg jobber jeg også på en helt nyoppstartet kjede i Oslo ved navn EVO fitness. Dette er ett nøkkelgym med knallbra utstyr i motsetning til andre nåværende treningssenter av samme konsept. Rene pene lokaler med en urban "look" og lounge aktig musikk. Dette er uten tvil det beste nøkkel gymet her i Norge på nåværede tidspunkt. En kjempe bra gjeng som jobber der, og fornøyde kunder. På sikt satser jeg på en club manager stilling når anledningen byr seg. Nye utfordringer man kan høste inn mer kunnskap og erfaring av.

Ett eldre men bra intervju publisert av Tech Nutrition om meg "Gi alt eller forsvinn" :)

Ønsker du hjelp til trening og kosthold? Personlig oppfølging over mail. Ta kontakt på marius@starshape.no

"Shape Your Body For Better Living"